Yoga e benessere psico-fisico

Favorisce il rilassamento, il tono, la flessibilità muscolare, la concentrazione e la meditazione. Sono questi alcuni benefici legati alla pratica costante dello yoga, una disciplina di origine indiana che dalla seconda metà del secolo scorso ha trovato ampia diffusione anche nel mondo occidentale. Il termine stesso, di derivazione sanscrita, descrive la mission di questo armonioso sport che racchiude in sé anche aspetti filosofici e mistici.

Yoga, estensione della radice “yuj”, richiama le azioni di aggiogare, mettere insieme ed integrare. Ed è proprio questo lo spirito alla base di questa complessa disciplina: creare un’unione armonica tra i vari livelli dell’essere umano e tra questo e tutti gli altri esseri, compresa la natura e l’ambiente nel quale ogni individuo si trova immerso. In pratica lo yoga si propone di promuovere il benessere della persona a 360 gradi, sia a livello fisico che psicologico che emozionale. Sul piano fisico tende sicuramente allo sviluppo di movimenti flessuosi ed armonici, con effetti benefici sul sistema cardiocircolatorio e sul rafforzamento delle fasce muscolari. Sul piano sensoriale è un ottimo antidoto allo stress e all’ansia, spesso collegati ai frenetici stili di vita moderni, in quanto favorisce la calma, la concentrazione, il controllo positivo delle emozioni e la meditazione. Non a caso lo yoga è ampiamente diffuso e praticato nel mondo orientale dove maggiormente si praticano religioni che mettono al centro l’ascesi mistica e la contemplazione.
Pur non essendo direttamente collegato ad alcuna religione in particolare, la pratica di questa disciplina ben si presta infatti a percorsi psicologici di introspezione ed evoluzione spirituale in un’ottica di armonia con tutti gli elementi dell’universo.

Esistono tuttavia diverse tipologie di “yoga” che propongono posture e figure diverse a seconda dell’obiettivo da raggiungere: equilibrio psico-fisico, potenziamento muscolare, rilassamento, dimagrimento, crescita spirituale. Un percorso, anche se ancora di nicchia, prevede anche degli esercizi specifici basati sullo stimolo della risata per promuovere la felicità interiore ed emozioni positive.
Adatto ad ogni età, piccoli, adulti ed anziani, lo yoga è dunque una disciplina completa e molto articolata che offre una gamma di sentieri diversi tra i quali scegliere in base alle proprie esigenze. Non resta che provare!

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