13 febbraio, si parla della gestione del pre gara nella ginnastica artistica e ritmica

Nella ginnastica artistica, la gara inizia molto prima di salire in pedana. Inizia nei pensieri, nelle emozioni, nello stomaco che si chiude, nelle aspettative che crescono e nella paura di sbagliare un esercizio imparato con mesi di lavoro.
È proprio da qui che nasce l’evento formativo “La gestione del pre gara: approccio integrato psicologico-nutrizionale”, promosso da FitJourney Studio ASD, in collaborazione con La Ruota Gymnastic Academy, che si propone di accompagnare atlete, tecnici e famiglie in uno dei momenti più delicati della pratica sportiva.

I temi dell’incontro, che si svolgerà venerdì 13 febbraio alle 20.30 nel Palasport di Perarolo-Busa a Vigonza, saranno affrontati da Andrea Bellussi - Biologo Nutrizionista, Giovanna Boran - Psicologa, Giulia Romano - Psicologa e Matteo Polito - Biologo Nutrizionista.

Aperto a tutti, si rivolge in particolare ad atlete e atleti di ginnastica artistica e ginnastica ritmica, genitori e allenatori che desiderano comprendere cosa accade davvero prima di una gara e come poter accompagnare i giovani sportivi in un percorso di crescita sano, equilibrato e sostenibile.

L’ansia pre-gara, da problema a risorsa
La ginnastica artistica e ritmica è uno sport di grande precisione tecnica ed emotiva, in cui concentrazione, controllo e fiducia in sé stessi giocano un ruolo determinante. Ansia, stress e tensione pre gara sono esperienze comuni, soprattutto nelle giovani ginnaste, ma spesso non si possiedono gli strumenti utili a gestirle. L’evento nasce per dare spazio a queste emozioni, riconoscerle e imparare a trasformarle in risorse.
Dal punto di vista psicologico, l’incontro affronta temi centrali come la gestione dell’ansia da prestazione, la paura della sconfitta, il riconoscimento delle emozioni e l’importanza della routine pre gara. Verranno proposte strategie pratiche per aiutare le atlete a sentirsi più stabili, presenti e sicure, migliorando la capacità di concentrarsi sull’esercizio e non sul risultato.

Un’attenzione particolare è dedicata anche al ruolo di allenatori e genitori, figure chiave nel creare un clima emotivo che possa sostenere la giovane ginnasta.

Accanto alla componente emotiva, l’evento approfondisce il tema dell’alimentazione pre gara e pre allenamento, spesso fonte di dubbi e rigidità. Nella ginnastica artistica e ritmica, infatti, il cibo è ancora troppo spesso vissuto con ansia o come un nemico della performance. Durante l’incontro si parlerà di come nutrirsi in modo funzionale, sereno e personalizzato, evitando restrizioni inutili e falsi miti, per garantire energia, lucidità mentale e benessere fisico.

L’approccio proposto è integrato e umano: mente e corpo vengono considerati inseparabili, soprattutto in uno sport in cui la percezione di sé e la fiducia personale influenzano profondamente il gesto tecnico. L’obiettivo non è solo “fare meglio la gara”, ma aiutare le ginnaste a vivere lo sport con maggiore serenità, consapevolezza e rispetto di sé.

Foto di JoelValve su Unsplash